خواب: عدم توانایی ارادی در کنترل وضعیت فیزیکی و ذهنی یا به عبارتی کاهش و فقدان سطح هوشیاری در افراد می باشد که ارتباط تنگاتنگی با فرآیند ریکاوری بدن دارد. به همین منظور حداقل ۸ ساعت خواب شبانه برای افراد علی الخصوص ورزشکاران توصیه شده است. اغلب نگرانی ها که افراد از آن رنج می